[...] dostać. Niestety musiałam zmienić kolejność i po przysiadach zrobiłam bułgarski a potem suwnice. W przyszłym tygodniu opracuję lepszy plan. Wyszło szydło z worka, jakie mam słabe czwórki. Bułgarski i prostowanie nóg tak mi dały popalić, że prawie ze schodów spadłam jak schodziłam na orbitrek %-) dodatkowe wrażenia gwarantowane%-) Nie [...]
Jakie kimono jest ogolnie ze wszystkich najlepsze. I ogolnie takie topowe marki w ktorych startuja najlepsi zawodnicy, ktore są najdroższe i z jakich krajów pochodza poszczegolne gi Zmieniony przez - red_white w dniu 2014-12-25 18:09:52
[...] z zaleceniami na opakowaniu, Arphiel jak zajrzysz i bedziesz miala specjalne zalecenia to daj znac :-) Nie mam zadnego doswiadczenia z suplami i jestem bardzo ciekawa jakie beda moje odczucia, szczegolnie ze ostatnio zmeczenie daje mi sie we znaki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ad54717260c448d956a783afaee76ba.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] , plus kromka pieczywa pełnoziarnistego wasa z szynką , plus kawa 8.00 białko 30 gram + 10 gram gainera 10.00 warzywa zielony bukiet <pedalskanazwa> plus cycek kury jakieś 150 gram , + coca cola ZERO 12.00 pół browara w pracy , masakra jakie smaczne , pije rzadko , muszę wspomnieć 14.20 3 nogi kurczaka plus jakieś 200 gram ziemniaków [...]
[...] tyle pytania?zażalenia?uwagi? jak coś mi wpadnie do łba to napisze:-D przerwy między seriami 2 min max.jak sie rozkrecisz to półtorej minuty.trening trwa pare min ale za to jakie efekty no i podczas serii nie wypuszczasz gryfu z łapek.hrhrhrhrhrhr Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2014-11-24 19:22:04 Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu [...]
[...] najłatwiejszego - pierwszego - i zadnych powazniejszych problemów sprzetowych... to ze klocki starłem do zera i pod koniec mi ich zabrakło :/ swiadczy tylko o wymaganiach jakie stawiała trasa. zdr. P.S. Jest to rower górski nie tylko z nazwy ! Śmiało można nim jezdzic w miescie jak i po górach jesli ktoś lubi. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu [...]
Tygrysku, czyli jakie masz BWT? Dla ciebie więcej T okazało się niekorzystne? Maciek, ja też, czasem aż przeginam ;p Edit: w zupie jest jeszcze masło! Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-03-25 19:44:49
Rion: żeby całkowicie dojść do konsensusu to zapytam tylko jakie ćwiczenia uważasz za najlepsze jeśli chodzi o siłowe traktowanie brzucha? Lena twój trening to klasyczny trening całościowy (FBW) Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-02 11:48:49
[...] czasie biegu, że już nie daję rady... Zawsze mnie bolały po 3-4km ale jakoś szło biec dalej. Teraz masakra, gorzej niż po treningu nóg. Możliwe, że to moja wina przez tempo jakie sobie narzucam od początku. Jutro powtórka i woooolno. Nie wiem jaki dystans dzisiaj pokonałem ale było ciężko. W połowie musiałem się przejść z 300 metrów żeby nogi [...]
ta, mercer kontra remy to już klasyka ray wyszedł po wypłatę a tu go kopią po głowie, co za chamy! i jakie serce do walki no ale trzeba mu oddać że ustał chłopina. a co do bothy to zdania nie zmieniam, nasi bokserzy też mają po 40-50 wygranych z kelnerami i tylko parę przegranych, tylko że ważne są właśnie te walki z dobrymi zawodnikami a w tych [...]
takie byle jakie na szybko, cos lepszego moze pstrykne w sobote boczki @-| nie ma co sie lamac, zima jest wiec tluszcz jest potrzebny :)) /SFD/Images/2016/2/2/82f71772f7334503a2eda517c352e7aa.jpg Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-02-02 19:50:54
Mnie tam gram kofeiny ledwo rusza. Zależy czego kto oczekuje. Jeśli wybuchów jakie dają pre workouty z USA to niech nie spodziewa się tego po pre workoucie za 40 zł gdzie pobudza jedynie kofeina, a nie dosypki, które dają tego prawdziwego kopa. Natomiast pod kątem pompowania i takiego lekkiego, fajnego pobudzenia to jest ok. Przynajmniej dla [...]
[...] Ale tak jak mówię na 100% nie wiem jak jest do końca.. W Polsce np. nigdy nie zostanie dopuszczony gain fast Universala a to nie znaczy że jest słaby. Nie wiem też na jakiej serwatce jest np. Nutrend ale odżywki te są w Polsce, więc widocznie spełniają nasze normy. Jeśli chodzi o koncentat HDT to też nie wiadomo skąd [...]
[...] x3 3.Wyciskanie hantli na skosie w górę uchwyt młotkowy x3 4.Unoszenie sztangielek na boki x2 5.Unoszenie sztangielek w opadzie x2 (ostatnio właśnie robiłem to ćwiczenie, jakieś sugestie, czym zastąpić?) 5.Uginanie hantla na modlitewniku x2 6.Wyciskanie francuskie sztangi stojąc x2 7.Wspięcia na palce ze sztangą na barkach x2 Ogólnie nie mam [...]
Zaczne od tego, ze masakra, mieso jest tu tak drogie ze jakbym chciala jesc normlanie kpuac jakies 3 kg na tydzien wydalabym jakies 60$na nie, a mamy tylko 100$ kieszonkowego, sama woda jest po 1$ i jakies warzywa ... to obi sie nieciekawie. Musze cos wykomibnowac, bo oszaleje, a z tanimi rybami tez jest problem, by dostac. dzis udaje sie na [...]
Ponieważ te ćwiczenia mi odpowiadają, umiem je wykonywać i są wygodne. Ułożyłem tak, żeby te były alternatywa michala. Trzeba się jednak trzymać gotowych planów, czy mogę ćwiczyć swoim, jakie będą tego konsekwencje? I czy kolejność wykonywania ćwiczeń musi być zachowana. Zmieniony przez - yooozel w dniu 2010-01-27 21:19:52
[...] po okręgu... ale czy w tkd i karate istnieje coś takiego jak round house kick? Czyli z kickboxingu/mma/muay thai kopnięcie w którym obracamy się o 360 stopni... jeśli tak jakie są różnice w wykonaniu tej techniki a zwykłym round kick który zatrzymujemy w powietrzu zamiast go ciągnąć o 360 stopni... mam na myśli pozycje wyjściową... jak w tkd [...]
[...] + Vitality Complex Przedtreningowo - 10g Creatine+Beta-Alanine + 1 kap. Caffeine Power Potreningowo - 30g WP95 + 15BCAA Xtra Wieczorem - 1 kap. ZMA + 1tab Neomag PS: byłyby jakie foty, ale zabrali mi aparat :D Dodam także, że ćwiczę u siebie w garażu i mam tylko ławkę i sztangę/sztangielki. W planach dorobienie wyciągu górnego/dolnego. Zmieniony [...]
1. to nie klapki, to kapcie, bardzo dobre ;P z twardą podeszwą. Zwykle ćwiczę w starych adasiach, ale po robocie były zbyt ubłocone. Wybacz :) Jakie buty z tańszych byłyby najlepsze? Co do techniki to za 2 dni spróbuje to lepiej zrobić. Dzisiaj jeszcze LEGS, ale bez podciągania. Właśnie wróciłem z roboty. Wywierciłem 20 otworów 80-cm w ziemi. Od [...]
[...] którzy uśmiechają sie do Ciebie, zeby godzine po treningu napasc na kogos.Przestała miec znaczenie medytacja, czy jaka kolwiek inna forma pracy nad duchem. Zatraciły sie jakie kolwiek zasady moralne. Psychopaci sa wszedzie. Slabiutki argument. Bardzo wielu ludzi, ktorzy trenuja sa bardzo spokojni poza sala treningowa. Te szanse rowne 0% to [...]
Kij'n'Marchewka/MissInvincible
